| Kuivaharjaus |
|
"Yksinkertainen, mutta ihmeitä tekevä terveys- ja nuorennuskäsittely"tri Paavo Airola
Miten kuivaharjaus tapahtuu?Kuivaharjaus suoritetaan heti aamulla ja uudelleen ennen nukkumaan menoa. Se saa kestää 5 - 10 minuuttia. Aloita harjaus jalkapohjista reippain, pyrittävin liikkein. Sitten harjataan jalkaterät, alaraajat, kädet, käsivarret, selkä, takamus ja lopuksi vatsa ja rintakehä (rinnat hellästi) sekä kaula. Päänahka on myös hyvä harjata luonnonharjaksista valmistetulla hiusharjalla. Kasvojen iho on hyvin herkkä, joten kasvot on paras jättää rauhaan. Kuivaharjaus on hyvä keskittää etenkin selluliittialueille. Harjaus tapahtuu reippain, pyörittävin liikkein alhaalta ylöspäin napakasti, mutta ihoa rikkomatta. Harjaa kunnes ihosi on ruusunpunainen, lämmin ja hohtava. Paras harja kuivaharjaukseen on suunnilleen käden kokoinen luonnonharjaksesta valmistettu riffikinnas. Älä käytä nailonista tai tekokuidusta valmistettuja harjoja, ne ovat liian teräviä ja saattavat rikkoa ihoa. Aluksi kannattaa aloittaa melko pehmeällä harjalla ja hieroa vain kevyesti kunnes iho on "karaistunut", sitten voi siirtyä karkeampaan harjaan ja voimakkaampaan harjaukseen. Hygienia syistä jokaisella perheen jäsenellä tulisi olla oma harja. Pese harja viikoittain.Kuivaharjauksen jälkeen on hyvä ottaa suihku tai hieroa ihoa märällä pyyhkeellä, jotta kuolleet ihosolut saadaan pois iholta. Sen jälkeen iholle levitetään hoitavaa öljyä esim. seesamiöljyä, manteliöljyä, viinirypäleensiemenöljyä jne. Eteeristä öljyä voi lisätä pohjaöljyyn (esim. manteli, jojoba, oliivi jne.) 1 – 2 tippaa esim. Laventelia, Nerolia, Ruusua tai Greippiä (ei kesällä – reagoi auringon kanssa).
Miksi kuivaharjaus tekee niin hyvää?
|
